Das Arbeiten von zu Hause aus bietet viele Vorteile – Komfort, Flexibilität und keine langen Arbeitswege. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen ihr eigenes Home Office einrichten möchten. Doch um wirklich produktiv und gesund zu arbeiten, ist die Ergonomie entscheidend. Grundsätzlich ist der Arbeitgeber für die Ergonomie am Arbeitsplatz verantwortlich. Im Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG) sind die Richtlinien zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung beschrieben. Wir verraten einige Tipps, wie Sie selbst Ihr Home Office optimal gestalten. Die richtige Sitzposition Viele von uns verbringen den ganzen Tag am Schreibtisch. Wenn wir dabei falsch sitzen, riskieren wir Muskelverspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen. Auch Kopfweh sind häufig auf fehlerhaftes Sitzen zurückzuführen. So geht’s richtig: Sitzen Sie aufrecht und legen Sie die Unterarme auf dem Schreibtisch ab. Stellen Sie den Bürostuhl so ein, dass die Rückenlehne Ihre Wirbelsäule stützt und die Armlehnen Ihre Schultern in gerader Position entspannen. Höhenverstellbarer Schreibtisch – ein Muss! Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist das Herzstück jedes ergonomischen Home Offices. Die Höhe sollte sich nach Ihren Bedürfnissen richten – abhängig von Ihrer Körpergröße und Ihrem Arbeitsstil. Arbeitsmittel, die unbedingt notwendig sind, sollten körpernah angeordnet werden: Der Monitor gehört auf Augenhöhe, die Tastatur an die Tischkante und die Maus direkt daneben. So vermeiden Sie unnötige Belastungen für […]
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